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“冬吃柚赛过肉”,可以给身体带来7个好处
更新时间:2021/8/24 10:39:29 来源: 浏览次数:511
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    冬天也是吃柚子的季节,老人们常说:“冬吃柚赛过肉”,柚子水分都比较大,且甘甜多汁,非常适合干燥的秋冬季节,而且还有其他很多意想不到的好处呢!


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    吃柚子的7大意想不到的好处!


    1、补充维生素


    研究发现,柚子富含蛋白、脂肪、碳水化合物以及丰富的维生素C、维生素B2、维生素P、胡萝卜素等成分,以及钙、钾、铁等微量元素。


    2、降血脂


    柚子富含的一类抗氧化活性成分——黄烷酮类化合物,能够预防或延缓慢性疾病。高血脂患者可以适当吃柚子,研究发现:柚子可以帮助人体促进脂肪分解,有助于降血脂。


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    3、防血栓


    在柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素,因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。另外,柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度,减少血栓形成的作用。


    4、辅助治疗糖尿病


    柚子的苦味有些人不怎么喜欢,但这种苦味恰恰代表着柚子很好的保健作用。这种苦味是柚皮素,能够有效帮助人们治疗糖尿病,能够有效提高人体对胰岛素的敏感性,而且柚子糖分很低,糖尿病人也可以经常吃。


    5、预防呼吸道疾病:


    柚子含有大量的胡萝卜素,可以在人体内转化为维生素A,不仅可以帮助我们保护皮肤以及粘膜的健康,还可以在一定程度上预防因感染导致的呼吸道疾病。


    6、脾胃不调的人


    新鲜柚子的含水量比较丰富,冬天北方气候干燥,适当吃些柚子能清热祛燥、生津止渴、止咳化痰,另外,还有一定的健脾消食的作用。


    7、保护心脏


    每天吃一个柚子,能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好,因为他其中含有的氧化剂更高。

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